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每天暴走两小时对身体真的好吗?医生:不要盲目跟风

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发表于 2019-4-16 09:12:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天快到了,很多人晚上会到街上“暴走”以求达到锻炼身体的目的,一走就是两小时、两万步,坚持不住也要强迫自己坚持。


   一些城市还出现了“暴走团”,几十人放着音乐、打着小旗、穿着统一的服装浩浩荡荡走在马路上,时而快走,时而奔跑。暴走团的成员中大部分是中老年人,目的也很简单,就是想用一种简单的方式达到锻炼身体的目的。

   但是,这样“暴走”的锻炼方式,对身体真的好吗?

   最近,抖音网友@张浩医生 就通过短视频的方式,就“暴走”对身体健康的影响进行了科普。



   张医生表示,暴走并不适合所有人。暴走后短时间内,你可能会觉得自己肌肉得到了锻炼,心肺功能也得到了提升,但长期来看,暴走对膝盖的损伤是非常大的。特别是一些中老年人,或者膝盖本来就有损伤的人,暴走还会加剧半月板的损伤。


   所以,张医生建议大家还是要选择合适自己的运动,不要一味盲目跟风,在运动的时候也要保护好自己的身体。


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   @张浩医生 是一名抖音认证的影像科医师,在抖音上有26.9万粉丝。他经常通过短视频的方式在抖音上向网友们科普一些医学小知识、小常识。

   张医生的视频内容大部分是和他专业相关的内容,比如“膝盖痛查CT还是磁共振”“磁共振检查有辐射吗”“超声检查涂抹的液体是什么”等等,还有一部分是网友们普遍关心的医学常识,比如“肾结石靠喝水能排出来吗”“膝关节骨质增生要不要处理”等等,都受到了网友们的欢迎。


   在抖音上,还有很多类似的科普内容,涵盖天文、地理、物理、科技等方方面面。以中国自然科学最高学术机构——中国科学院为例,目前,旗下科普向官方账号“中科院之声”、“中科院物理所”、“中国科普博览”已集体入驻抖音,让普通用户也能通过手机屏幕,与国内最权威的科研机构“面对面”。目前,中国科学院旗下抖音官方账号累计粉丝数已突破180万。


   今年3月,抖音还发布了“DOU知计划”全民短视频科普行动,号召全国科研机构、科研人员及其他有科普内容创作能力的机构和个人,基于抖音短视频平台积极创作和发布科普短视频。截至2018年12月8日,抖音上粉丝过万的知识类创作者近1.8万个,累计发布超过300万知识类短视频,累计播放量已超过3388亿。


   抖音总裁张楠表示,科普类作者和内容已成为抖音内容生态的重要组成部分,抖音用户对科普内容的热情,激发、提升了科普创作者的动力。                    
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