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小雪节气后该如何养生?谨防五大高危病!

进入小雪,寒潮正式来袭,对心脏、肾脏的考验逐渐加大,是各种高危病的高发期!

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谨防五大高危病

小雪过后,这五大器官最怕冷,一定谨防这五种高危病!

尤其是中老年朋友,一定切记!

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小雪过后一定保护好头部,预防好心脑血管疾病!
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小雪过后一定做好这几件事!

1、饮食调养

应该多吃黑色食物

俗话说,肾气足百病除,黑色食物不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。

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多吃含叶酸食物

含叶酸的食物有防忧功效,可以帮助我们抵抗抑郁,是快乐食物。

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两个“萝卜”包你身体顺畅!

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尤其是中老年朋友,一定切记这样子吃!提高免疫力不生病!

2、起居调养

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3、运动调养

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中老年朋友冬季锻炼一定要温和,别给心脑血管太大压力,谨记!

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