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长知识了!这才是正确的“清火”方法

认清你是哪里“上火”,这才是正确的“清火”方法qw1.jpg ; F* x4 l/ }- n% @4 C
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气候干燥的时候很多人容易出现“上火”症状,咽喉肿痛、耳鸣、目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿赤让人很困扰。9 p7 y$ Q0 ?" ^+ o) o% \: ?
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“上火”种类这么多. y$ r% B9 M0 T( v

  _6 Z, X) N# t$ N+ o) Y. z1、实火# R$ }+ Z/ \! ?8 b; A9 y

7 V( _) _: n* j+ A. O/ T9 ^症状重、来势猛的属于实火;胃肠、心、肝胆多属于实火,阳盛而热,表现为牙龈肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等;/ M) u! x' O5 ]3 G( |$ n* n! E3 u

7 L' ~0 v. ^1 Q0 _) A2、虚火
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" v! F; O! H$ m+ L, O症状轻,时间长又反复发作的是虚火,肺肾阴虚多属于虚火,阴虚而热,表现为燥热、盗汗、口热干燥不欲饮。$ H" X1 N$ n- f( t% [
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3、上焦火' ~; ]2 g6 K* f% G0 z/ S
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主要症状:咽喉肿痛、目赤、口干、口舌生疮、牙龈肿痛、头晕、耳鸣等偏于上部(心肺)的症状。
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3 Y. l6 y) I4 H4 l5 n$ [! K4、中焦火) O3 T+ q- l; _# f
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主要症状:胃火亢盛,食不知饱、时而呃气上逆、烦渴口渴、胃脘痛等中间部位(脾胃)的症状。
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  \1 l3 o! d* ]& d5、下焦火
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; g. v* s4 \1 ^6 B% n主要症状:大便干结、小便短小、尿赤、浑浊有味、尿痛、带黄等偏下部(肝、肾、膀胱、大小肠)。
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! E, D" L" H- _& x% [$ P6、肝火
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8 N' u# {- k0 k8 z1 X8 B主要症状:目赤肿痛、眼屎分泌增多、脾气急躁。
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1 L- G8 a. L  U' T' ^6 l, k3 J1 D" h7、肺火( ^; n" H" T+ K+ u) P

. b: h% ]) \+ C) \6 X' O5 ^主要症状:鼻干、鼻扇气喘、咽痛、干咳、痰粘黄。+ V2 g5 x8 `+ {7 b, _+ r. c1 t
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8、心火1 y- j2 c1 s7 d+ i3 x% ^1 x  T

+ t/ o- F: I$ z4 ^. o% C主要症状:口舌生疮、心烦梦多、小便黄、尿痛、口渴。
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. ]; ?. A' U" v5 S9、胃火1 k9 b+ a6 ?" y5 O

8 [) r1 T4 J" w# F: b; ~% y主要症状:牙龈肿痛、口干、胃脘灼痛、吞酸嘈杂、口渴喜冷饮、大便秘结、舌红苔黄脉滑数。
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$ V, S" B! a8 D2 \如何正确“清火”?
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一味清热泻火就能祛火吗?当然不行。8 X( A, S% v- Y. E  w

* r7 ]' v8 w3 s0 S; {其实,只有“实火” 需要清热泻火,“虚火 ” 当以养阴为主。
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0 q' c+ h0 a. d4 c& w1、胃火
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胃火的产生和饮食有关,如吃太多肥甘厚味,导致脾胃运化功能下降,表现为胃胀痛等,可用清胃散、牛黄清胃丸等。
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; Q; J- c4 z: I2、肺火
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虚火表现为干咳少痰或痰少而黏、潮热、盗汗、手足心热、失眠,可用百合固金丸。
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实火常表现为痰多色黄、黏稠、喉燥咽痛、面红口干、心烦口渴、胸满气喘,可服用牛黄清肺散、鲜竹沥等。
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3、肝火6 ~1 r0 y( S0 d$ @4 ]9 A

& T+ z1 B& p9 }5 c) A9 Z9 y$ B多与工作压力,生活环境,以及身体的激素变化有关,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。$ Z0 F( ^9 Y  R' [% {" H- _4 O$ `
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此时可遵医嘱口服杞菊地黄丸,注意饮食少酸多甜,养肝、健脾、和胃。/ n+ a; a4 y) c

: t/ g  i& _( V: P& y+ H4、心火
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引起心火的原因比较复杂,建议咨询医生后选药,饮食上应多吃酸枣、百合等。8 a2 r; p  v  J/ y2 d: {

! f" j* j9 Y9 V. {( t8 |' o$ |$ J 认清你是哪里“上火”,这才是正确的“清火”方法qw2.jpg
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" s9 q. u% w; t; {5 ~! b. t5、肝火
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# E- m1 i7 q' p2 t; N* b$ |多与工作压力,生活环境,以及身体的激素变化有关。
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4 t6 s( I- n7 ~7 x) T推荐三花茶:取金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡。可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。  O' n' V: P6 w1 t3 ~3 {" t, A
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吃点降火餐
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& ~6 g* Q0 \+ L8 Z) H1、白菜; O/ X6 m% d* h2 q: Y/ d
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俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。
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白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。
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- g0 h0 C& x' _1 L白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。
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3 g+ W& F, q/ K- P2、梨
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! e, E  T0 E: [! e( t0 K1 B梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,食用可以去火。' p2 X+ ^4 ?: H9 y$ G' `

  {' E8 X  t% T: f; ^6 q. _梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。
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' S1 g' z! R2 l+ n9 I; l4 Y, Z, G不过,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。
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认清你是哪里“上火”,这才是正确的“清火”方法qw3.jpg
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, K4 o% X; L: z1 a3、鸭肉8 t+ v2 w8 q& k- Z
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中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
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3 s) n9 m1 C4 F2 Z) K/ G) t& m8 F营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。3 d0 {: L# J, c5 {! Y

* |) X6 K/ N# H! w7 n文中中成药请在医师指导下使用。
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