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实用!缓解头痛有妙招

科普专家

首都医科大学宣武医院疼痛科  何亮亮

科普之前,先和大家分享一个真实的故事,好友的同事头痛持续1周,做了许多检查,结果却显示全部正常,吃药打针都没有缓解,非常痛苦。好友推荐她到宣武医院疼痛科门诊找我看看。

简单查体问诊之后,我在她脖子上做了大约2分钟的治疗,头痛立刻缓解。

又过了1周后,我收到了好友转发来的微信:

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一番话重点说明了3件事:

1. 她的头不疼了;

2. 治疗是我原创的吗;

3. 她觉得自己像个托!其实是真的!

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大家想知道,她头疼的原因是什么?我又是怎么给她治疗的吗?

其实,这些躲不过的头疼,都是您脖子里的两个“兄弟”惹的祸!他们就是深埋在脖子里的枕大神经和枕小神经“俩兄弟”。

事实上,我们的脖子已经非常“抗造”了,但是却没想到要承受这么大的压力!

您想象不到,1个人头的重量大约只有4-5公斤,但如果低头15度,脖子承受的重量大约是12公斤,相当于脖子上挂了一个西瓜;低头45度,脖子承受的重量大约是28公斤,相当于挂了一袋白面!

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如果长期低头,脖子就会承受巨大的压力,脖子里的枕大神经和枕小神经“俩兄弟”受到压迫,导致神经病变,出现头疼症状。

当你头疼的时候,可能是脖子只想告诉你,它真的是扛不住了!

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别急!缓解头痛有妙招!

戳视频
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巧按5个点,缓解头痛

现在,大家可以跟我找到您脖子上的5个点,安抚好这俩个好兄弟,一起解决头疼问题!

点①:  耳垂下3cm左右,按摩的是枕小神经的出口处;

点②:  点1位置向后平移1cm左右,按摩的是枕小神经进入肌肉的卡压点;

点③:  耳垂向后平移8cm左右,按摩的是枕大神经进入肌肉的卡压点;

点④:  耳朵眼儿向后平移5cm左右,按摩的是枕小神经进入头皮的卡压点;

点⑤:  点4位置向后平移3cm左右,按摩的是枕大神经进入头皮的卡压点。

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△戳图可放大观看

按压技巧:

1. 使用大拇指按压;

2. 按压持续20~30秒;

3. 按压力度,以按压时指甲颜色由红变成白色为宜;

4. 持续按压不松劲儿;

5. 按压顺序:点①→点②→点③→点④→点⑤。

最后提醒大家,再好的治疗方法也不如积极的早期预防!减少低头时间,避免着凉,是保护颈椎最简单有效的预防办法!
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