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女人,这几个阶段一定要记得多补血哦

女人,一定要记得多补血哦

很重要!

特别是下面这几个阶段

月经以后

月经以后,女性每个月都会来月经,在经期间的时候,体内的经血排出较多,就会导致女性容易出现贫血的情况,并且还会伴随着全身无力、苍白的情况出现。因此在经期以后,一定要及时的补血,可以多点补血的食物,含铁量要丰富,能够体内的造血被提供原料。

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排卵期

经期后没多久就会进入排卵期,此时也是要注意补血,排卵期一般都是在两次月经的中间位置,差不多有十天的时间,这十天中的正中间一天,也就是排卵日,需要及时的补血,促进排卵。对于正在备孕的女性来说,一定不能忘记需要补血的事,对正常女性的身体也比较好。

怀孕期

怀孕期,这个时期的女性更要注意补血,因为此时的身体不是自己一个人的,肚子里面还有一个胎儿,也是需要营养,这些营养都是需要从母体中提取,那女性朋友们在补充营养的同时,也要注意补血,吃点补血养血的食物,可以食用一些红枣,能够帮助身体改善血液循环,红枣除了有养血的作用,本身也是比较温和的滋补佳品,不妨每天吃几颗,不宜过多,几颗就可以了。

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坐月子期间

坐月子期间,怀孕期的女性需要补血,在生完宝宝做月子期间,更要注意补血,此时身体非常的虚弱,在生产的时候,女性体内的失血比较多,血虚的现象比较严重,因此需要吃些补血养血的食物,可以吃点阿胶,这种食物补血养血的效果非常的好,可以帮助产妇快速的恢复到稳定的状态,有助于身体更健康的运作。

哺乳期

哺乳期,现在的大多宝宝都是吃母乳,那宝妈们就要辛苦一点,本来产后的身体就比较虚弱,体内的乳汁不是很丰富,这个时候就要注意及时的补充营养,吃点补血的食物,促进体内的血液增多,乳汁的量也会增多,女性的身体慢慢的恢复,那宝宝也有乳汁可以食用,身体会更好。

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更年期

更年期,每个女性都会经历更年期,一般到了45岁以后,就开始慢慢的进入更年期,这个时期的女性体内的激素变化大,容易出现气血亏损的情况,会导致心神不宁、情绪不稳定的情况出现。此时就要注意调理身体,及时的补充一些雌激素,以便身体减少营养的流出。还要注意补气血,吃点益气补血的食物,保证身体中的气血充足,使得衰老能够晚一点到来。

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