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疏通血管,其实是心血管领域最大的谎言!不添堵才是关键!

本文科普指导:郭艺芳,河北省人民医院副院长、老年病一科主任医师

“‘疏通血管’这个词汇是最能忽悠人的骗局!”最近河北省人民医院副院长、老年病一科主任医师郭艺芳在其微信公号上刊文说道。

生活中不少人相信,心梗脑梗是因为血管堵了,血管堵是因为血管中垃圾多了,用某些药物清理血管垃圾,就可以使血管恢复通畅,于是就不容易发生心脑血管病了。

这些话听上去很有道理,实际上是最大的谎言!

郭艺芳院长表示,血液中没有你所想象的那些有形垃圾。假如血液中真的漂浮着一些乌七八糟的东西,恐怕生命早就终止了!而且,铁管子里面有了水垢,可以用铁刷子刷刷、用铁钩子划划、用硫酸烧烧,血管可不行。

血管也是肉长的,假如真的有药物能够把血液里所谓的“垃圾”融化,恐怕血管也会紧跟着化掉了,这样的话人还能活吗?所以说,不要听别人瞎忽悠!

发生心梗脑梗的主要病理基础是动脉粥样斑块形成。不过,粥样斑块可不是贴在血管壁上,而是长在血管壁里面(动脉血管壁分三层,斑块一般位于动脉内膜和中层之间的位置)。

所以,要想用什么神药把斑块溶化掉,先要把血管内膜溶化开,这不是要命吗?!①

我们的血管为什么会堵?

既然血管中没有所谓的“垃圾”,那么我们常说的堵塞、狭窄是怎么来的?

其实,人在刚出生时动脉内壁光滑而富有弹性。

而随着我们对身体的使用,脂质、胆固醇开始在血管内沉积,形成粥样斑块,血管壁也随之增厚、变硬、钙化,这个过程就是“粥样硬化”,也就是我们常说的血管堵了。

北京安贞医院心内科主任医师吕树铮2013年在接受健康时报采访时谈到,人体的冠状动脉血管不过1~3毫米粗细,血管壁的厚度不到0.5毫米,在如此狭小的空间中,沉积在血管里的脂质、胆固醇就会形成粥样硬化斑块,就像一个包子一样,如果沉积越来越多,包子里的馅料变大了,皮越来越薄,随着张力增加和炎症刺激,皮一旦破裂就会引起血栓,突发心梗。②

而生活中,血管堵塞的速度和情况也与我们的生活习惯和年纪有关。

北京医院心内科主任医师汪芳2017年在一次活动演讲上提醒,一般女性55岁、男性45岁以后,身体的衰老开始真正来临,血管斑块沉积的速度也会加快,血管壁随之也会越来越厚。③

与其不切实际地想着靠输液、吃保健品“疏通”血管,不如从生活入手,不要给血管添堵!

想要血管不堵,别给血管添堵!

随着年龄的增长,血管不可避免地会受到损伤、硬化。不如从现在开始别再给血管添堵!

1. 少吃油腻食物

炒菜吃完一层油、油炸食品不离手……长期大量的高油饮食,会升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量。这些物质会在附着沉积在血管上,形成动脉粥样硬化斑块,使血管失去弹性并变得狭窄。

2. 别吸烟、酗酒,伤血管!

上海长海医院血管外科主任医师景在平2016年在健康时报刊文谈到,大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史,香烟通过使动脉壁产生结构损伤,使人类血管老化过程提前10年。而饮酒过多,血管容易失去弹性、变硬,出现高血压。④

3. 别吃得太咸,毁血管!

高血压与动脉粥样硬化间,是相互促进,呈恶性循环,而我们知道,高盐饮食可以造成高血压。

中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师徐浩2018年在健康时报刊文谈到,减少钠盐摄入能够有效降低血压,尤其是对于血压较高者、老年患者和盐敏感性高血压患者。限盐可使高血压患者血压下降5~6mmHg,正常人血压下降2~3mmHg。⑤

4. 别久坐不动,血管硬化!

2019年《循环》(Circulation)杂志发布的一项研究证实,坐的时间越长,发生心血管疾病的风险越高。久坐行为与与血管硬化和损伤、血压升高和血液中脂肪增加有关。⑥

而运动有助于减慢血管堵塞。著名心血管病专家、北京大学人民医院心血管内科主任医师胡大一2013年在接受健康时报采访时谈到,只有连续的运动才有利于消耗身体内储存的过多脂肪,不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球,连续做30分钟,有利于血压、血糖、血脂的下降,特别是有利于甘油三酯的下降。⑦

5. 别让身体太胖,血管“坏”的更快!

肚子大的人,血管“坏”的更快。吕树铮医生2013年在接受健康时报采访时谈到,腹部肥胖的人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。

人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的,长时间吃高脂饮食或是吃太多,消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加,肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上,就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。②

6. 别给自己太大压力!

吕树铮医生2013年在健康时报的采访中还谈到,高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,同时血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

一定要学会管理情绪,像攀比心理、满腹牢骚等对血管都不利,要保持豁达的心态,及时释放压力。
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